woda czczo

Witam Poniżej przedstawiam moja dietę ale chodzi mi konkretnie o kreatyne i ostrowie (dlatego dział odżywki i suplementy) - czy w dobrych porach i dobrych ilościach je zażywam i ogólnie czy może tak być:) Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem Śniadanie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Killa_Ketones_i30776_d380x380.jpg Opis - Rewolucyjny nowy spalacz specjalnie dla kobiet - Wspomaga odchudzanie i regulację hormonów odpowiedzialnych za utratę wagi - Aż 16 składników wspomagających spalanie tłuszczu Killa Ketones jest to produkt specjalnie zaprojektowany dla kobiet wspomagający spalanie tkanki [...]

[...] ~75 na czczo. -nadgarstek: 16 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z czego cały czas masę robię. "masa hard, to nie żart" jak to gibon mówił. 6. DIETA: HF & HC. -białko: 280g -węglowodany: 425g (350g to sacharoza) -tłuszcz: 280g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: intuicyjny, 6x week, split 9. CEL CYKLU: Mr. Olimpia 2028 10. OSTATNI [...]

Witam Mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z kreatyną od Olimp Creapure Monohydrat. Nie znam się na tym suplemencie za bardzo więc chciałbym o co ś zapytać: ,,Sposób użycia: a) wersja z fazą nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyną) - okres nasycenia (5-7 dni) 4 razy 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, między [...]

Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Sporty: Oprócz ciężarów oczywiście footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai. Sprzęt: Drążek, ławka, hantle, sztanga Staż: Pół roku. Skończone: ACT, A6W, 2xFBW (z niewielkimi efektami). Po FBW miesięczna przerwa. Aktualnie od stycznia lecę splitem do [...]

[...] tkanek i wszystkich innych czynności. Glikogen zawiera wyłącznie jednostki glukozowe. Glukoza jest najprostszym cukrem, do którego trawione i przetwarzane są wszystkie węglowodany dostarczone w pokarmie. W postaci glukozy cukier jest wchłaniany przez kosmki jelita cienkiego. W czasie wysiłku fizycznego uszczupleniu ulegają owe magazyny [...]

[...] ją bez popijania wodą ani niczym innym tylko śliną. Bolał mnie bardzo brzuch i miałem zgagi. Chęć bycia dużym i silnym nie zniechęcała mnie. W wystartowałem w pierwszych zawodach w wyciskaniu gdyż mając 16 lat i niecałe 80kg wyciskałem 125 kg. Pojechałem i zdobyłem pierwsze miejsce co jeszcze utwierdziło mnie w tym że na koksach jest super. [...]

[...] w miare zbilansowany. Niestety zauważyłam,że odkąd się tak odżywiam i ćwiczę mniej niż kiedyś moje ciało jest zdecydowanie mniej jędrne, a brzuch większy. Czy moze to tylko woda w organizmie? Czy może zmniejszyć udział węglowodanów? Często jem ryby, 2-3 razy w tygodniu - łosoś, sandacz, tuńczyk itp. Dojadłospisu nie wliczałam warzyw - a jem ich [...]

Witam, Doradźcie proszę czy coś jeszcze dodać z suplementów do cyklu masowego. Posiadane suple: ON 100% Whey Gold Sandard 3 kg NO Xplode - pucha Cell Mass - pucha NOW Sports Carbo Gain - 1 kg UN - ZMA NOW Foods - Glukosamina & MSM NOW Foods - Superantioxidants NOW Foods - Omega 3-6-9 NOW Foods - Vitmin +75 Pare słów o sobie, Wiek 32 lata, Staż 7 [...]

[...] ale też dużo więcej fatu - szczególnie na brzuchu... Zastanawiam się nad redukcją ale z drugiej strony byłem na "redukcji" przez tydzien, i po tym czasie jak zeszła ze mnie woda, glikogen i to wszystko byłem normalnie prawie co szkieletem, jak przed masą... Nie chce mi się totalnie już jeść ani ćwiczyć, troche wpadłem w taki dołek, chodze spać o [...]

[...] 12.30 (Po treningowy) Warzywa 150g - Kalafior+ Brokuły Pierś kurczaka - 150g Ryż brązowy - 70g Banan+ Grejfrut B-41 T-4 WW-69 Posiłek IV godz.15.00 Odżywka białkowa 30g+woda 250ml B -30g +Cleanburexin 3 kapsułki Posiłek V godz. 18.00 Pumpernikiel 50g Pierś kurczaka 100g Orzechy włoskie 50g Sok Grejfrutowy 250 ml B-26 T-3 WW-49 Posiłek VI [...]

[...] po południu między posiłkami. Skład: maltodekstryny, glukoza, monohydrat kreatyny, tauryna, kwasek cytrynowy, aromat identyczny z naturalnym. Zawartość w 100g produktu: białko - 0 g węglowodany - 79 g tłuszcze - 0 g monohydrat kreatyny - 15 g tauryna - 3 g wartość energetyczna 1628kJ/389kca Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-05 14:14:20

Zdania na temat octu jablkowego sa podzielone. Niketorzy twierdza ,ze ma on zbawienny wplyw na ludzki organizm. Inni zas mowia,ze zabija czerwone krwinki w organizmie, powoduje powstawanie wypryskow na twarzy i pijac go latwo popasc w anemie. kto ma racje? "Główną rolę w powrocie organizmu do zdrowia odgrywa tu składnik octu jabłkowego pektyna. [...]

[...] - kanapka z chudą wędliną (250kcal, 10g B, 11g T, 25g WW) rower 40 min 10.00 - kanapka z chudą wędliną + ryż na mleku (500 kcal, 22g B, 20g T, 60g WW) 12.30 - owsianka 45g + woda/mleko (225kcal, 5g B, 3g T, 27g WW) 14.30 - kasza + chuda wołowina + warzywa (350kcal, 28g B, 9g T, 44g WW) 17.00 - owsianka 30g + woda/mleko (110kcal, 3g B, 2g T, 18g [...]

Witam ponad 2 tygodnie temu zacząłem cykl na mase przez 15 dni brałem Monster mass i kre alkalyn teraz skończył mi sie kre alkalyn i zastapilem go cell pumpem biogenixu i dorzuciłem HMB olimpu w dni nietreningowe Cell pump biore 2x dziennie po 2 płaskie miarki (rano na czco i miedzy obiadem i kolacją) HMB 3xdziennie po 1 kapsułce(rano na czczo po [...]

Cześć wszystkim, mam na imię Przemek. Zacznę od ankiety, a resztę będę dopisywał już po wypełnieniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 113,4 dzisiaj rano na czczo Wzrost : 175 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 113 Obwód pupy : 128 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia [...]

[...] Bcaa-3g Clenbuterol- 1 tabletka co tydzień będziesz zwiększać o 1 tabletke przed treningem l-karnityna 500mg- 2 kaps początek treningu godzine po posiłku w czasie treningu woda ok.1,5litra po treningu siłowym: bcaa-3g glutamina-3g izobat białka serwatki- 30 gram Przed snem: Bcaa-3g Glutamina-3g Zamienniki 100 gram piersi z kurczaka- 100 g [...]

[...] mięśni. Kreatyna zapobiega również przedwczesnemu pojawieniu się kwasu mlekowego podczas wysiłku co znacznie skraca czas regeneracji po intensywnych treningach czy zawodach. 100% CREATINE Micronized to najwyższej jakości mikrorozdrobniony monohydrat kreatyny wyprodukowany i konfekcjonowany w USA. Sposób użycia: Preparat należy stosować [...]

[...] się prawie po omacku. Jak pamiętam to łyknę jakiś tran czy żeń-szenia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu zazwyczaj w poniedziałek, środę i piątek-sobotę. Piję około 2,5 – 3 l płynów (woda, zielona herbata, izotonik podczas treningu, podwójne espresso rano, czasami espresso po południu). Czasami nie dopiję płynów ale staram się. Postaram się prowadzić [...]

Witam! Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z bioder , boczków ud oraz łydek oraz wyrzeźbić brzuch. Mój trening to codziennie rowerek na czczo rano(7.00-7.30) 60minut + przed rowerkiem rozciąganie oraz: 100 pompek (4 x 25) przerwy pomiędzy 1min - 2 min 50 przysiadów 50 brzuszków Wiek: 17 lat Wzrost: 189 cm Waga: 74 kg Klatka 90 cm Nad pępkiem 72 cm ( [...]